通常情况下，女人可以吃桂圆、红枣、阿胶、当归、山药等食物和药物补气血，又不上火。
1、桂圆
桂圆性温，味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，可以用于改善气血不足、心悸、健忘等症状。
2、红枣
红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，可以用于改善脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。
3、阿胶
阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有补血、滋阴、润肺止血的功效，可以用于改善血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠等症状。
4、当归
当归味甘、辛，性温，归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，可以用于改善血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经等症状。
5、山药
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，可以用于改善脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳等症状。
此外，还可以吃枸杞、桑葚、阿胶、西洋参等食物和药物。但需要注意，食物和药物只能起到辅助治疗的作用，并不能代替药物治疗疾病，如果患者出现上述相关不适症状，建议及时就医治疗。
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