通常情况下，酸奶燕麦是可以减肥的，但需要适量食用。
酸奶燕麦中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、钙元素以及多种维生素，适量食用可以为身体补充所需要的营养。并且其中含有的热量相对较低，每100克酸奶中含有的热量约为40大卡，适量食用也可以促进胃肠蠕动，有助于体内食物的消化与吸收，还具有润肠通便的作用，能够促进体内大便的排出，一定程度上可以达到减肥的目的。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
虽然酸奶燕麦的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对酸奶、燕麦过敏的人群，食用后可能会加重过敏反应，出现皮肤剧烈瘙痒、红色丘疹、局部红肿等不适症状。另外，胃肠功能较弱、存在胃肠疾病、糖尿病等人群也不宜食用，以免加重病情。
日常生活中要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，注意三餐规律，避免暴饮暴食，有利于身体健康。
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