通常情况下，黄斑变性的预防措施主要包括避免长时间暴露在紫外线下、保持合理的用眼习惯、注意饮食等，从而达到预防疾病的效果。
1、避免长时间暴露在紫外线下
紫外线照射可能会导致视网膜黄斑区出现退行性病变，容易引起黄斑变性。建议患者在日常生活中要做好预防工作，出门时可以佩戴眼镜，也可以通过戴遮阳帽的方式来预防。
2、保持合理的用眼习惯
如果长时间用眼，可能会导致视疲劳，容易加快黄斑变性的发生概率。平时应改变不正确的用眼习惯，避免长时间的使用手机、电脑等电子设备。此外，也可以适当的进行按摩，缓解眼部的疲劳。
3、注意饮食
平时应改变不正确的饮食习惯，应避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激性的食物，也应避免吃炸鸡、汉堡等油腻性的食物，可以多吃胡萝卜、菠菜等蔬菜，补充体内所需要的营养物质。同时，患者可以适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，增强体质。
除此之外，应做好相关的防护措施，疾病发作时需要及时就医治疗，以免病情加重。
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