宫外孕一般没有怎么锻炼才能好的说法。宫外孕患者可以通过适当散步、慢跑、瑜伽等运动来辅助改善，但是需要注意控制好运动量。
1、适当散步
宫外孕是指受精卵在子宫体腔以外的部位着床发育，患者可能会出现停经、腹痛、阴道流血等症状。如果宫外孕患者已经明确诊断，此时可以开始适当进行散步，一般每次散步30分钟左右，这样不仅可以加快身体的新陈代谢，还能够帮助提高自身免疫力。
2、慢跑
慢跑属于一种有氧运动，宫外孕患者适当进行慢跑，可以提高机体的摄氧量，从而改善身体的缺氧状态，并且慢跑还可以加快身体的血液循环，能够促进宫外孕的病情恢复。但是宫外孕患者要注意避免过度劳累，避免长时间跑步。
3、瑜伽
宫外孕患者可以选择瑜伽，通过瑜伽可以拉伸肌肉、增强体质，瑜伽还可以促进血液循环，可以辅助改善宫外孕引起的下肢水肿等症状。
除此之外，宫外孕患者还可以通过跳绳等运动来改善身体的不适症状，但是需要注意控制好运动量，避免过度运动。如果宫外孕患者出现了严重的症状，如剧烈腹痛、大出血等，应立即到医院就诊，以免延误病情。
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