晚上睡前喝纯牛奶有一定的好处。
晚上睡前喝纯牛奶可以补充水分,促进新陈代谢,缓解疲劳,提高睡眠质量。此外,纯牛奶中含有丰富的钙质,可以帮助身体维持正常的生理功能,促进骨骼健康。
对于乳糖不耐受的人群而言,晚上睡前喝纯牛奶可能会导致腹胀、腹泻等不适症状。
虽然晚上睡前喝纯牛奶具有一定的益处,但不宜过量饮用,以免引起消化不良或影响睡眠质量。在选择纯牛奶时,应考虑个人体质和需求,并遵循适量原则。
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