休息后脚后跟疼，走走就好，多考虑是受凉引起的，但也可能是外伤、跟腱炎等原因引起的，可以到医院就诊治疗。
1、受凉
平时不注意保暖，脚后跟皮肤薄，容易受寒冷空气刺激，引起局部血液循环不通畅，可能会伴随出现发凉、刺痛等症状。可以用温热的水泡脚，促进局部血液循环。天冷要多穿厚鞋袜，避免脚后跟受凉。
2、外伤
平时不注意自身安全，脚后跟划伤、摩擦伤，可能会损伤肌肉纤维组织以及血管，出现局部肿胀、出血等症状。可以用碘伏消毒，用无菌纱布进行压迫止血。如果是被铁锈制品划伤，还需要到医院注射破伤风疫苗。
3、跟腱炎
长时间跑步、跳绳等，可能会损伤跟腱，产生炎症反应，出现局部疼痛、僵硬等症状。可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、萘普生胶囊等药物治疗，必要时可以通过腓肠肌延长术治疗。
除此之外，还可能是足底筋膜炎等原因引起的，要及时就医治疗。
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