腰椎间盘突出症可以通过按摩腰阳关穴、按摩腰俞穴、点按委中穴等方式进行缓解。
1、按摩腰阳关穴
腰阳关穴位于腰部后正中线上，第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，具有舒筋通络、益肾强腰等功效。患者可以用中指和食指按摩腰阳关穴，缓慢用力，持续一分钟，可以帮助缓解腰椎间盘突出症的疼痛。
2、按摩腰俞穴
腰俞穴位于腰部后方，第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，具有舒筋活络、益肾强腰等功效。患者可以用拇指和食指按摩腰俞穴，缓慢用力，持续一分钟，可以帮助缓解腰椎间盘突出症的疼痛。
3、点按委中穴
委中穴位于膝后区，腘窝横纹中点，在膝后区寻找到痛点，轻柔地点按两三分钟，可以缓解腰椎间盘突出症引起的疼痛。
除此之外，还可以按摩腰背部等位置。建议患者在按摩时注意手法轻柔，避免过度用力，同时注意保暖。如果腰椎间盘突出症比较严重，建议及时就医治疗，在医生指导下进行针灸、推拿等治疗。
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