戒色是否有效，要根据引起脱发的原因来综合判断。
如果是因为长期熬夜、工作压力过大等原因引起的脱发，一般通过戒色是有一定效果的。因为长期熬夜、工作压力过大等原因，可能会导致内分泌失调，从而引起脱发的情况。通过戒色可以调节内分泌，从而改善脱发的情况。
但如果是因为毛囊炎、贫血等原因引起的脱发，通过戒色是没有效果的。毛囊炎是一种以毛囊受累为主的炎症性皮肤病，可能与皮肤外伤、化妆品堵塞、长期服用激素类药物等原因有关，可能会出现红色丘疹、丘脓疱疹、瘙痒等症状，并伴有脱发的情况。建议患者在医生的指导下使用夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗，必要时也可以积极配合医生，通过远红外线照射的方式进行处理。贫血是指人体外周血中没有足够量的红细胞，可能与长期饮食不当、体内慢性失血等原因有关，会出现皮肤黏膜苍白、身体乏力、头晕等不良反应，并伴有脱发的情况。建议患者遵医嘱服用硫酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物进行治疗，必要时也可以通过输血的方式进行处理。
建议患者及时就医，避免耽误病情，引发不适症状。日常生活中要注意头部的清洁卫生，勤洗头，还要注意合理膳食，适当吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣油腻食物。
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