用脑过度的人群可以吃鸡蛋、牛奶等食物,也可以遵医嘱服用维生素B1片、维生素B12片等药物,通常效果较好。
1、食物
鸡蛋、牛奶等食物中含有丰富的蛋白质、钙元素等,用脑过度的人群适量食用,可以为身体补充所需要的营养物质,有助于大脑的恢复。除此之外,还可以适量食用新鲜的蔬菜和水果,比如西红柿、苹果、猕猴桃等,有助于补充身体所需要的多种营养物质,一般也不会加重用脑过度的情况。
2、药物
维生素B1片、维生素B12片等药物具有营养神经的作用,可以促进神经的修复,有助于缓解用脑过度引起的不适症状。但需要在医生的指导下服用,不能盲目用药,以免加重消化道的负担,出现腹痛、腹胀等不适症状。
在日常生活中,建议患者保证充足的睡眠时间,避免长时间用脑,可以适当进行体育锻炼活动,比如跑步、打篮球、踢足球等,可以增强体质。
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