女人身体虚、湿气重，多数与饮食不当、环境因素等原因有关系，但不排除是体内阳气不足所导致的，可以吃红豆、薏米、茯苓等食物进行改善，也可以遵医嘱服用药物治疗。
1、饮食
如果在平时不注意饮食健康，经常吃过于生冷的食物，可能会给胃肠器官增加负担，从而出现腹痛、排便不畅等症状，甚至还会出现身体虚弱的现象。可以多吃清淡的食物进行改善，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃热量比较低的食物，比如水果沙拉、蔬菜沙拉等。
2、环境因素
如果患者长期处于过于潮湿的环境中，可能会损伤体内的阳气，从而出现肢体乏力、精神萎靡等情况，甚至还会伴有身体出虚汗的现象。可以多穿衣服进行御寒，也可以多晒太阳进行改善。
3、体内阳气不足
如果在平时长时间进行重体力劳动，导致身体过度疲劳，可能会影响到脾胃的正常运行，从而出现食欲减退、肢体乏力等症状，也会出现身体虚弱的现象。可以多吃温热的食物进行改善，比如羊肉、牛肉等，也可以遵医嘱配合使用参苓白术散、香砂六君丸等药物进行治疗。
除以上比较常见的原因以外，也有可能是其他的原因，比如气血不足、肝气不足等，需要及时去医院进行治疗。
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