戴眼罩睡觉的好处，主要包括能够起到防晒、缓解眼部疲劳、提高睡眠质量等，但如果长时间佩戴眼罩睡觉，可能会导致眼部感染、皮肤过敏等坏处。
一、戴眼罩睡觉的好处
1、防晒：眼罩的防晒功能比较好，如果在白天的时候长时间佩戴，可以起到有效的防晒作用，从而避免出现皮肤发黑的情况。
2、缓解眼部疲劳：眼罩能够起到调节视力的作用，长时间佩戴眼罩，能够使眼睛得到充分的休息，缓解眼部疲劳引起的视物模糊、眼睛干涩等症状。
3、提高睡眠质量：眼罩上通常含有一定量的精华，睡觉时佩戴眼罩，能够减少睡觉过程中出现的醒酒现象，也可以提高睡眠质量。
二、戴眼罩睡觉的坏处
1、眼部感染：如果长时间佩戴眼罩睡觉，眼罩上可能会携带一定的细菌，此时在佩戴过程中，可能会导致眼部皮肤受到细菌感染，出现红肿、疼痛的症状，会对身体健康造成一定的影响。
2、皮肤过敏：如果本身对眼罩上的物质过敏，佩戴以后可能会出现过敏反应，比如皮肤瘙痒、红肿等。
在日常生活中，要注意合理用眼，避免长时间佩戴眼罩，同时也要避免在睡觉的时候佩戴眼罩，以免影响血液循环。
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