胎毒是指胎儿出生后身体出现的一些疾病和症状，如湿疹、黄疸、肠胃不适等。为了避免胎毒的发生，孕妇应该尽量保持饮食清淡，多吃水果和蔬菜、适量运动、增强体质等，具体如下。
1、水果和蔬菜
孕妇可以多吃一些富含维生素C和纤维素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果、菠菜、胡萝卜等，有助于提高身体免疫力，减少胎毒的发生。
2、适量运动
孕妇可以根据自身情况适当进行运动，如散步、瑜伽等，可以促进身体新陈代谢，增强身体免疫力，减少胎毒的发生。
3、增强体质
孕妇需要保证充足的睡眠和休息，保持良好的心情，避免过度疲劳和焦虑，有助于增强体质，减少胎毒的发生。
除上述外，孕妇还可以遵医嘱服用相关药物来祛除胎毒。需要注意的是，孕妇在祛胎毒期间应该避免食用辛辣、刺激、油腻和易产气的食物，如辣椒、洋葱、红烧肉等，以免影响身体健康。
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