桑葚具有滋阴补血、生津润燥、润肠通便、明目、乌发的作用，可以改善须发早白、津伤口渴、肠燥便秘、失眠多梦等不适症状。
1、滋阴补血
桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血的功效，适用于阴血不足引起的不适症状，如须发早白、眩晕耳鸣、失眠多梦、心悸气短等。
2、生津润燥
桑葚具有生津润燥的作用，可以改善津伤口渴、肠燥便秘、内热消渴等不适症状，如口干口渴、大便干结、小便短赤等。
3、润肠通便
桑葚还具有润肠通便的作用，可以改善津伤口渴、肠燥便秘、内热消渴等不适症状，如口干口渴、大便干结、小便短赤等。
4、明目
桑葚还具有明目的作用，可以改善目暗不明、视物昏花、迎风流泪等不适症状。
5、乌发
桑葚含有丰富的维生素、胡萝卜素、氨基酸、矿物质等营养成分，具有滋补肝肾、益精明目的作用，可以改善须发早白、头晕眼花、腰膝酸软等不适症状。
需要注意的是，桑葚性寒，脾胃虚寒的患者要避免食用，以免加重病情。如果食用后出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。在日常生活中，患者要注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
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