倒着走路对腰椎间盘突出症有一定好处，在临床上，倒着走路是一种功能锻炼，可以在一定程度上增加腰背肌的力量，减缓腰椎间盘突出症所引起的疼痛、麻木等不适症状，但并不是治疗腰椎间盘突出症的主要手段。
腰椎间盘突出症是一种以腰腿痛为主要症状的腰椎间盘病变，主要因腰椎间盘退行性改变、慢性损伤等因素导致，主要症状有腰部疼痛、下肢放射性疼痛、下肢麻木等。如果患者症状较轻，一般可以通过倒着走路的方式进行锻炼，可以帮助患者减轻腰部负荷，能够缓解腰部肌肉痉挛、促进血液循环，还可以减轻椎管内压力，能够在一定程度上使腰椎间盘突出症逐渐缓解。但患者如果出现疼痛症状，一般无法通过倒着走路进行治疗，此时可以在医生指导下服用布洛芬、塞来昔布等药物缓解疼痛症状，如果症状比较严重还需进行手术治疗。
对于腰椎间盘突出症患者，建议平时可以通过小燕飞、五点支撑等方式锻炼腰背肌，缓解局部疼痛症状，对于病情较严重的患者，则建议通过手术治疗。此外，患者在生活中还需注意休息，避免久坐、久站，同时还需避免弯腰提物、搬物，以免加重病情。
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