蹲时间长了脚麻，多考虑是下蹲时间过久导致的，也不排除是腰椎间盘突出症、下肢静脉曲张等疾病导致，需要根据病因进行对应的治疗。
1、下蹲时间过长
可能是患者长时间下蹲，导致下肢神经受到压迫，下肢神经麻木从而导致脚麻的现象。在日常生活中患者要减少下蹲的时间，多注意休息，症状会逐步改善。
2、腰椎间盘突出症
可能是患者本身患有腰椎间盘突出症，下蹲时可能会加重腰椎的负担，从而导致腰椎间盘突出症状加重，压迫周围神经，出现上述现象。在日常生活中患者要避免剧烈的活动，减少对腰椎的压迫，也可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
3、下肢静脉曲张
由于患者长时间站立，从而导致静脉回流受阻，下蹲时会加重静脉的压力，从而出现上述情况。在日常生活中患者要多吃些高蛋白类的食物，也可以在医生的指导下口服羟苯磺酸钙胶囊、迈之灵片等药物进行治疗。
除此之外，也有可能是坐骨神经痛等疾病导致，也会出现上述症状。如果患者的症状较为严重，一定要及时去医院就医，以免延误病情。
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