白天为什么37度，晚上36度5
2025-03-19 19:18:4839健康网
人体正常体温存在昼夜波动，白天略高而夜间稍低属于常见生理现象。这种变化主要受生物节律调控，体温在清晨处于最低点，午后逐渐升高，傍晚达到峰值后缓慢下降。因此白天测量为37摄氏度而晚上降至36.5摄氏度，通常是正常的体温节律表现。
人体下丘脑的体温调节中枢通过控制代谢率和皮肤血流量维持体温稳定。日间活动时代谢旺盛，产热增加，体温自然偏高；夜间休息时代谢减缓，体温随之降低。这种波动范围通常在1摄氏度以内，若伴随不适症状则需关注。
昼夜体温差异还受激素分泌影响。皮质醇在清晨分泌量最大，促进糖原分解和产热；夜间褪黑素水平上升，使机体进入休息状态，体温相应降低。长期熬夜或跨时区旅行可能打破这种节律，导致体温波动异常。
需要区分生理性波动与病理性变化。若体温持续超过37.3摄氏度或伴有畏寒、盗汗等症状，可能提示存在感染或炎症反应。甲状腺功能亢进等内分泌疾病也会造成基础代谢率异常，引起体温规律改变。
维持规律作息有助于稳定生物钟，避免过度疲劳和情绪波动。测量体温应在安静状态下进行，避免餐后或运动后立即测量。若昼夜温差持续超过1摄氏度且伴有不适，建议进行系统检查排除病理因素。
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