睡觉太沉改善的方式需要根据引起的原因进行判断，多考虑是过度劳累引起的，也可能与睡眠障碍、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病有关，建议患者积极配合医生治疗。
1、过度劳累
由于白天过度劳累，可能会出现嗜睡、乏力等症状。因此要合理调整作息习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累，还要保持愉悦的心情，能够有效缓解症状。
2、睡眠障碍
由于精神压力过大，可能会导致神经衰弱，从而出现失眠、睡眠浅等症状。因此要保持愉悦的心情，可以适当听舒缓的音乐进行改善，也可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗，能够起到营养神经的作用。
3、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征
如果家族中患有该疾病，受遗传因素影响，子女患有该疾病的概率可能会比较高，常见的症状有睡眠打鼾、注意力不集中、记忆力减退等。患者可以通过侧卧位睡眠的方式进行改善，必要时也可以积极配合医生，通过鼻腔手术、咽腔手术等方式进行处理，能够达到治疗的目的。
除了上述原因以外，还可能是脑供血不足、脑梗死等原因造成的，如果症状比较严重，建议患者立即就诊。
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