脂溢性脱发一般吃维生素B6、维生素B12以及维生素E比较好。
1、维生素B6
维生素B6是体内多种酶的辅酶，能够参与氨基酸的转化、鸟氨酸的代谢等多种代谢过程，可以促进毛发生长。除此之外，维生素B6还可以促进细胞因子生成，能够抑制炎症反应，从而减少毛囊损伤。
2、维生素B12
维生素B12是合成髓鞘碱性蛋白的重要原料，可以促进毛发生长。此外，维生素B12还可以促进红细胞生成，能够增加血液中的氧含量，在一定程度上能够促进头发生长。
3、维生素E
维生素E是一种抗氧化剂，可以保护细胞不受自由基的损伤，还可以促进细胞的新陈代谢，能够增加血液循环，从而促进头发生长。此外，维生素E还可以促进性激素分泌，能够使女性雌激素水平增高，从而减少脱发的发生。
除此之外，脂溢性脱发还可以吃维生素D、维生素E等，但是需要在医生指导下使用。日常生活中，还需要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如大蒜、辣椒等，以免加重脱发症状。
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