绝食减肥通常能瘦,但一般不建议采取绝食的减肥方法。
绝食减肥是指通过控制饮食来减肥的方法,一般适用于有减肥需求的人群。长期坚持绝食减肥可以减少体内的热量摄入,减少体内脂肪的生成,从而达到减肥的目的,因此绝食减肥通常是能瘦的。但如果长期通过绝食减肥,可能会导致营养不良,出现头晕、恶心、厌食等症状,严重时甚至会导致机体免疫力下降。
在日常生活中,建议减肥人群可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物,如苹果、鸡蛋等,有助于补充机体所需要的营养成分。另外,建议减肥人群还需要适当进行体育锻炼,如跑步、爬山等,有助于促进机体新陈代谢,达到减肥的目的。
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