通常情况下，喝薏米水、红豆薏米粥、绿豆薏米水等可以辅助去湿气排毒减肥。但需适量饮用。
1、薏米水
薏米具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，对改善湿气重的症状有一定的作用。体内湿气重的患者可以适量喝薏米水，辅助去除体内湿气。但若患者体内湿气较重，还需及时就医在医生指导下服用参苓白术散、补中益气丸等药物改善症状。
2、红豆薏米粥
红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的功效，可以辅助改善湿热患者的症状。薏米可以起到利水渗湿、健脾止泻的作用，因此两者一起食用可以辅助改善湿气重的症状，并且红豆还可以促进胃肠道消化吸收，增强脾胃运化，加快营养物质的吸收，对人体有利。但红豆薏米粥属于凉性食物，因此脾胃虚弱的患者不宜饮用过多，以免损伤脾胃，出现腹泻、腹痛等不适症状。
3、绿豆薏米水
绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，薏米可以起到清热利湿、健脾止泻的作用，两者一起食用可以辅助改善湿气重的症状，并且绿豆还可以促进胃肠道消化，增强脾胃运化，有利于营养物质的吸收，对人体有利。但需要注意绿豆性寒，湿气重、脾胃虚寒的患者不宜饮用绿豆薏米水。
此外，还可以通过针灸、拔火罐等方式去除体内湿气，有利于身体健康。
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