胃肠不好的人可以喝酸奶，但需适量。
酸奶营养丰富，含有益生菌、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素A、钙、磷等营养物质。喝酸奶可以起到润肠通便、保护胃肠黏膜、促进消化的作用。如果胃肠不好的人群喝酸奶，可以在一定程度上促进胃酸分泌，增强胃肠蠕动，改善便秘症状。但要注意不要喝太多，否则可能会增加胃肠道负担，导致腹泻、腹痛等症状。而且酸奶中含有较高的糖分，如果喝太多可能会对胃肠造成刺激，导致胃酸分泌过多，出现反酸、烧心、恶心等不适症状。
胃肠不好的人群应注意饮食清淡，避免进食辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、生蒜等。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。日常还要注意避免熬夜，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
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