髌骨骨折90度后可以通过弯曲膝盖、靠墙站立、手推动等方式进行锻炼。髌骨骨折是指膝关节处的骨折，多由于直接或间接暴力导致，表现为膝关节剧烈疼痛、肿胀、活动受限等。
1、弯曲膝盖
患者可以通过弯曲膝盖的方式，促进膝关节周围组织的血液循环，帮助膝盖尽快恢复，同时也可以保持膝关节的正常功能，防止膝关节出现僵硬的情况。患者在锻炼时应注意循序渐进，避免过度用力，引起不适症状。
2、靠墙站立
患者在进行弯曲膝盖的同时，还可以通过靠墙站立的方式，用小腿部位紧贴墙面，脚跟缓慢向上靠近，能够有效促进膝盖部位的血液循环，促进骨折部位尽快恢复，对于促进髌骨骨折恢复也具有一定的帮助作用。
3、手推动
患者还可以通过手推动的方式，促进髌骨骨折部位的恢复，患者可以将手放置在髌骨骨折的部位，轻轻推动髌骨，能够有效预防肌肉萎缩的情况，对促进病情恢复有一定的帮助。
除此之外，患者还可以通过外固定的方式进行治疗，能够有效促进髌骨骨折的恢复。如果患者病情比较严重，出现了髌骨移位的情况，则需要通过手术的方式进行治疗，以免对身体造成严重伤害。
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