睡前排湿气的方法主要有食物调理、艾灸、药物调理等。
1、食物调理
湿气重的患者可以适当食用祛湿的食物，比如赤小豆、薏米、茯苓、山药等。另外，还可以食用富含维生素和膳食纤维的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，还可以促进体内湿气排出。
2、艾灸
艾灸具有温中散寒、行气活血、祛湿止痛的作用。湿气重的患者可以在医生指导下艾灸足三里穴、阴陵泉穴、丰隆穴等穴位，可以促进体内湿气排出。
3、药物调理
患者还可以在医生指导下服用参苓白术散、四妙丸、龙胆泻肝丸等药物进行调理，可以健脾益气、清热利湿，从而达到祛湿的目的。
除此之外，还可以通过运动排湿气。湿气重的患者还要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，同时要注意保暖，避免受寒。
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