一般情况下，哺乳期涨奶疼痛难忍可以通过吸奶器、按摩、热敷的方式来缓解。
1、吸奶器
吸奶器是指用于挤出积聚在乳腺里的母乳的工具。如果在哺乳期出现涨奶疼痛难忍的情况，可以使用吸奶器来促进乳汁排出，从而缓解不适的症状。
2、按摩
按摩是指通过按摩乳房或者是按摩身体其他部位，来促进乳汁的排出。如果在哺乳期出现涨奶疼痛难忍的情况，可以通过按摩的方式来缓解不适的症状。
3、热敷
热敷是指用热毛巾敷在乳房上，促进局部的血液循环，从而缓解涨奶疼痛难忍的情况。
除此之外，还可以通过多喝水、改变睡姿等方式来缓解。如果通过上述方式来缓解的效果不佳，则应该及时到正规医院进行检查，并在医生的指导下进行针对性的治疗。日常生活中要注意保持乳房的清洁和卫生，及时清洗乳房及周围的皮肤，同时还要注意多休息，避免过度劳累。
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