头晕脖子疼三个月了，不知道怎么办需要根据引起的原因对症治疗，可能是睡姿不当、颈椎病、颈部肌肉劳损、颈椎小关节紊乱症、颈椎骨质增生等原因导致的。
1、睡姿不当
如果患者长期保持一个睡姿，可能会使颈部的肌肉处于紧张的状态，从而出现头晕、脖子疼痛等症状。患者可以通过调整睡姿的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善不适症状。
2、颈椎病
长期低头、伏案工作等原因容易诱发颈椎病，大部分患者会出现颈肩部僵硬、疼痛等症状，如果没有得到及时有效地治疗，可能会压迫到神经出现上肢麻木、头晕等情况。患者可以在医生的指导下服用依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，也可以通过牵引治疗的方式进行改善。
3、颈部肌肉劳损
如果患者长期伏案工作，可能会使颈部肌肉长期紧张从而出现劳损，常见的症状有颈部疼痛、活动受限等。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。
4、颈椎小关节紊乱症
如果患者长期保持一个姿势，可能会使颈椎小关节发生紊乱，从而出现颈肩部疼痛、活动受限等症状。患者可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛，也可以通过推拿的方式进行改善。
5、颈椎骨质增生
随着年龄的增长，颈椎可能会出现退行性病变，从而引起颈椎骨质增生，出现上肢麻木、头晕等症状。患者可以遵医嘱服用抗骨增生片、洛索洛芬钠片等药物改善病情，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过微波理疗的方式进行治疗。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
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