膝盖窝通常叫做腘窝，是膝关节后方的菱形区域。
腘窝位于膝关节后方，是连接膝关节和小腿之间的重要结构，是人体的重要关节腔。在膝关节的后方，有一个类似于漏斗的关节窝，内侧面有一个与膝关节相似的关节面，外侧面有一个类似于半月板的半月形区域，腘窝的深度因人而异，通常在3-4厘米之间。腘窝的深度不是恒定的，而是随着年龄、体重、运动强度等因素而变化。在日常生活中，经常进行膝关节屈伸运动，如蹲马步、跳绳等，会使腘窝区域的肌腱过度紧张，从而增加腘窝的深度。如果膝关节的后方受到过外伤，如骨折、脱位等，可能会导致膝关节后方的关节盘和半月板受损，造成腘窝疼痛、肿胀等症状。
如果腘窝出现疼痛、肿胀等不适症状，应及时到医院就诊，明确病因后，在医生的指导下进行针对性的治疗。日常生活中应注意休息，避免剧烈运动，避免膝关节受凉。
按疾病找