孕晚期可以通过调整饮食、适当运动、定期产检的方式控制体重。
1、调整饮食
孕晚期随着胎儿的逐渐增大,母体的负担也会逐渐加重,可能会出现体重增长的现象。因此要合理调整饮食习惯,可以适当吃富含维生素以及优质蛋白的食物,比如苹果、鸡蛋、瘦肉等,在一定程度上能够控制体重。
2、适当运动
孕妇还可以根据自身情况,适当参加体育运动,比如散步、瑜伽等,能够促进体内的血液循环,燃烧体内脂肪,从而达到控制体重的目的。
3、定期产检
建议孕妇定期去医院进行产检,并通过胎心监护、腹围测量等方式,监测胎儿在子宫内的生长发育情况,还可以通过体重推算胎儿的体重,并根据检查结果进行相应的调整。
除此之外,还要保持愉悦的心情,避免情绪过于激动,家属也要及时做好安抚。如果胎儿出现异常,建议立即就医,以免对孕妇以及胎儿造成严重影响。
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