弓步蹲的时候发麻一般不正常，可能是蹲的时间过长、外力压迫、腰椎间盘突出症、梨状肌综合征、多发性末梢神经炎等原因引起的，需要根据不同的原因选择合理的处理方法。
1、蹲的时间过长
如果在蹲的时候没有控制好时间，可能会导致局部的血液循环流通不畅，容易出现发麻的症状，一般属于正常现象。患者可以通过适当休息的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行缓解。
2、外力压迫
如果蹲的时候姿势不当，可能会导致局部的神经受到压迫，也会出现发麻的症状。患者可以通过调整姿势的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解。
3、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因。患者可能会出现腰痛、下肢放射痛、下腹部或大腿前侧疼痛等症状，部分患者还可能会出现上述症状。患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物辅助改善。
4、梨状肌综合征
梨状肌综合征是指由于梨状肌损伤，发生充血、水肿、痉挛、粘连和挛缩，而出现臀腿部疼痛的一种疾病。患者可能会出现上述症状。患者可以在医生指导下使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物辅助改善。
5、多发性末梢神经炎
多发性末梢神经炎是由多种原因如营养障碍、内分泌障碍、感染、自身免疫等引起的多发性末梢神经损害，患者可表现为肢体远端对称性感觉、运动和自主神经功能障碍。患者可出现上述症状。患者可以在医生指导下使用营养神经的药物，如维生素B1片、甲钴胺片等。
如果患者出现不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。也可以适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，促进体内的血液循环，增强自身的免疫力。
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