肾亏腰酸锻炼一般是可以解决的，可以通过散步、慢跑、按摩等方式进行改善，有利于病情的恢复。
1、散步
肾亏是指肾脏精气阴阳不足，可能与劳累过度、先天禀赋不足、性生活频繁等因素有关。会使肾脏受到损伤，从而出现腰酸、四肢乏力、身体疲乏等症状。可以通过散步的方式进行改善，能够促进体内血液循环，有利于肾脏的恢复，但是要避免时间过久。
2、慢跑
慢跑属于一种有氧运动，运动过程中可以促进体内的新陈代谢，还可以促进体内毒素的排出，在一定程度上能够改善肾亏，还可以增强自身抵抗力。
3、按摩
也可以通过按摩腰部的方式进行改善，能够放松局部的肌肉，从而缓解腰部酸痛的情况。
除此之外，也可以通过做瑜伽等方式进行缓解。如果上述方式无法得到有效改善，建议患者及时到正规医院的中医内科，积极配合医生通过针灸、艾灸、推拿等方式进行辅助治疗。
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