失眠十二年不治自己是否能恢复，需要根据引起失眠的原因进行分析。
1、可能会自己恢复
如果失眠的原因是比较复杂的，比如心理因素或者环境因素等，在不治疗的情况下，可能会导致病情持续发展。若由于工作压力过大导致的失眠，通过自我调节、适当休息、改善周围环境等方式，可能会自己恢复。
2、可能不会自己恢复
如果是由于某些疾病引起的失眠，比如抑郁症、焦虑症等，通常需要接受专业的治疗，失眠可能不会自己恢复。比如抑郁症患者，可以在医生的指导下服用帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物缓解症状，同时也需要多与朋友沟通交流，避免病情持续发展。
在日常生活中，建议失眠患者及时调整自身的不良情绪，可以多与家人、朋友沟通交流，避免过度焦虑。同时需要养成规律的作息习惯，不要熬夜，睡前不要过度兴奋，可以适当听一些舒缓的音乐，还可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。
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