在临床上，关于跟骨骨折怎样锻炼的说法不准确，一般情况下，跟骨骨折可以通过肌肉锻炼、关节活动度锻炼、负重锻炼等方式进行改善。
1、肌肉锻炼
如果患者出现跟骨骨折的情况，可以在医生指导下通过肌肉锻炼的方式进行改善，如下肢直腿抬高、屈膝运动、足背屈伸运动等，可以有效促进局部血液循环，有助于维持肌肉的正常功能。
2、关节活动度锻炼
跟骨骨折可能会出现关节僵硬的情况，可以通过关节活动度锻炼进行改善，如足部背伸、足内翻、屈膝运动等，可以有效锻炼关节的活动度，有利于维持关节的正常功能。
3、负重锻炼
患者在锻炼的过程中，可以借助拐杖的力量缓慢下垂，并逐渐增加负重量，可以有效促进局部的血液循环，有利于维持骨折部位的恢复。
除此之外，还可以通过中药熏洗等方式进行改善。建议患者定期去医院进行复查，并在医生的指导下进行康复锻炼。
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