椎板开窗髓核摘除术一般需要休息2周-4周，具体时间需要从个人体质、手术情况分析。
如果个人体质较好，髓核突出程度较小，只出现腰部疼痛症状，恢复会相对较快，可能需要2周。如果个人体质一般，髓核突出程度较大，伴随出现下肢麻木、肌肉萎缩等症状，恢复会相对较慢，可能需要4周。
手术治疗后要保持手术部位清洁，不要沾水，避免感染。如果继发细菌感染，可以在医生的指导下，口服阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素药物，预防感染。可以适当运动，比如散步、打太极拳等，促进身体血液循环，帮助恢复。如果出现腰部疼痛、下肢放射痛等症状，要及时就诊，以免延误病情，损害身体健康。在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、芹菜等富有营养的食物，提高身体免疫力和抵抗力。但是要避免饮酒，以免降低药效，影响治疗效果。
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