上火鼻子痛，可以吃寒凉性的水果进行改善，比如西瓜、雪梨、火龙果等，但是需要控制好食用量。
1、西瓜
西瓜属于一种偏寒凉性的水果，里面含有比较多的番茄红素、维生素、氨基酸等微量物质。适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到清热解暑的目的，对身体有一定的好处。
2、雪梨
雪梨属于一种清热化痰的食物，里面含有大量的维生素、矿物质等营养成分。少量食用以后，可以达到止咳润肺的目的，也具有清热化痰的功效。
3、火龙果
火龙果里面含有丰富的膳食纤维，适量食用以后，可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适情况。
除以上比较常见的水果以外，还有其他的水果，比如哈密瓜、猕猴桃等。在日常生活中，需要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、凉拌黄瓜等。不建议吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣烫、酸辣粉等。
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