B型血减肥可以吃低热量、高蛋白、高纤维素的食物。
1、低热量饮食
B型血的人群想要减肥,可以吃低热量的食物,比如黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、竹笋等,这些食物里面既含有丰富的维生素,而且热量比较低,一般不会导致身体肥胖,还可以帮助消耗身体里面多余的热量。
2、高蛋白饮食
同时也可以适当吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物,里面既含有丰富的蛋白质,而且脂肪含量相对比较少,不仅可以给身体补充营养,而且不会导致身体肥胖。另外,高蛋白饮食还可以帮助提高身体体质,有利于身体健康。
3、高纤维素饮食
日常生活中也可以适当吃一些高纤维素的食物,比如红薯、紫薯、玉米、燕麦等,由于里面的膳食纤维含量比较高,可以帮助胃肠蠕动,促进新陈代谢,有助于减肥。
除此之外,还可以吃一些酸性的食物,比如山楂、西梅等。减肥期间要注意多运动,可以通过跑步、跳绳、打羽毛球等运动来消耗体内的热量,帮助减肥。
按疾病找