减脂期可以适量吃午餐肉。
午餐肉是一种罐头食品，主要原料为猪肉、鸡肉等，其中含有一定的蛋白质和矿物质，适当食用能够为机体补充营养。虽然午餐肉中含有一定的脂肪，但是其脂肪含量较低，且属于优质脂肪，适量食用不会对减脂产生较大影响。
如果对午餐肉过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
在减脂期间，应注意控制饮食中的热量摄入，并配合适当运动以促进脂肪燃烧。同时，选择低脂、高蛋白的食物有助于维持肌肉质量，也有助于减少脂肪堆积。
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