慢性扁桃体炎可以通过保持口腔卫生、保持良好饮食、避免有害气体刺激等方面进行自护。
1、保持口腔卫生
保持口腔卫生是治疗慢性扁桃体炎的重要措施，患者应养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可以减少口腔内的细菌滋生，有利于病情的恢复。
2、保持良好饮食
在日常生活中应保持良好的饮食习惯，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需的营养，有助于增强体质，促进病情的恢复。避免食用辛辣刺激性食物，以免对扁桃体造成刺激，加重病情。
3、避免有害气体刺激
如果长时间处于污染的环境中，也会对扁桃体造成刺激，影响病情的恢复。应保持居住环境的清洁卫生，避免长时间待在污染的环境中，可以减少有害气体的刺激，有助于促进病情恢复。
除了以上方式，还可以通过加强锻炼的方式进行自护。如果病情比较严重，应及时前往医院就诊，在医生指导下进行规范化治疗。
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