晚上喝普洱熟茶是否会影响睡眠,主要取决于个人对茶的敏感性以及饮用的量。
如果个人对普洱熟茶中的成分比较敏感,特别是儿茶酚胺类成分,可能会刺激交感神经,导致饮用后感到兴奋,造成失眠或睡眠质量下降。并且,若在晚上饮用较大的量,尤其是在睡前不久饮用,可能会导致大脑皮层处于持续活跃状态,从而引发失眠。
如果个人对普洱熟茶中的儿茶酚胺类成分不敏感,或者只是少量饮用,茶水中含有的儿茶酚胺类成分浓度较低,一般不会刺激机体的交感神经,因此就不会影响睡眠。
为了拥有良好的睡眠,建议在晚上尽量避免大量饮用普洱熟茶,尤其是对有睡眠障碍的人群。同时,如果担心影响睡眠,可以选择在睡前数小时停止饮用,以降低影响睡眠的风险。
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