怀孕不能吃河蟹一只，一只也不能吃。河蟹属于寒凉性的食物，其营养价值很高，但其体内有很多细菌、病毒，食用后可能导致身体不适，甚至可能导致流产或早产。
1、营养价值
河蟹含有丰富的蛋白质，可以补充孕妇体内营养，促进胎儿的生长发育。同时，河蟹具有丰富的维生素，如维生素A、维生素D等，还含有钙、磷、铁等微量元素，可以补充孕期所需的营养物质。有些河蟹是只吃一只，可能会导致营养不均衡，影响身体健康。另外，生冷的河蟹可能会引起胃肠不适，建议怀孕期间不要吃生冷的河蟹。
2、危害胎儿
虽然河蟹的营养价值很高，但因为性寒，吃多了可能会导致腹痛、腹泻，甚至可能引起子宫收缩，而且生冷的河蟹可能含有寄生虫，会导致胎儿发育不良。此外，如果孕妇在早孕期间吃多了河蟹，可能导致胎儿发育不良。因此，怀孕期间建议适量吃河蟹，不宜过量。
3、流产或早产
怀孕期间吃河蟹，可能导致流产或早产。这是因为河蟹是一种寒凉的食物，而且性质活跃，孕妇吃多了会对身体造成很大的伤害。严重时可能导致孕妇子宫收缩、阴道出血，甚至导致流产。因此，建议孕妇不要过量食用河蟹，在怀孕期间应注意饮食。
此外，建议孕妇在怀孕期间可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等，也可以多吃高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋等。
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