打呼噜通常是指打鼾。如果打鼾的症状较轻，可以通过减肥、侧卧睡觉、戒烟戒酒等方法进行缓解。如果打鼾的症状较为严重，则需要通过药物治疗、手术治疗等方法进行治疗。
1、减肥
如果患者打鼾的症状较轻，可能是因为过于肥胖导致咽喉部位出现较多的脂肪沉积，引起呼吸不畅导致的。此时可以通过减肥的方法进行改善，在日常生活中要注意清淡饮食，避免吃油腻、高热量类食物，同时适度进行体育锻炼，有助于体重的控制。
2、侧卧睡觉
如果患者打鼾的症状较为严重，可以通过侧卧睡觉的方法进行改善，在睡觉时可以将枕头垫高，有助于改善呼吸不畅的症状，从而缓解打鼾的现象。
3、戒烟戒酒
如果患者长期吸烟喝酒，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会刺激咽喉部位黏膜，引起充血、水肿。如果情况比较严重，就会导致咽喉狭窄，呼吸不畅，引起打鼾的症状。此时需要通过戒烟戒酒的方法进行改善，在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
除此之外，也可以通过佩戴呼吸机等方法进行改善。如果通过上述方法，打鼾的症状没有得到有效改善，建议及时到正规医院就诊，并在医生的指导下进行针对性治疗。
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