深慢呼吸比浅快呼吸的效率高，通常是因为深慢呼吸能够锻炼肺活量，而且呼吸频率与呼吸肌的收缩能力有关。
在进行深慢呼吸时，吸入的氧气与血液中的氧气结合，经过肺部的毛细血管网进行血液的交换，形成二氧化碳，而呼出体外。由于肺部毛细血管网的血液供应相对较少，肺泡壁比较厚，通常只能进行深慢呼吸。由于二氧化碳的呼出，需要肺部的胸腔压力较大，因此深慢呼吸的效率也比较高。如果在进行深慢呼吸时，呼吸频率比较快，吸入的氧气量也会相对较多，此时氧气的摄取量也会增加。
建议在进行深慢呼吸时，调整好呼吸节奏，感受呼吸的节奏。在日常生活中，可以通过呼吸训练器来提高呼吸能力，也可以通过有氧运动，如游泳、跑步等，增强心肺功能。
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