临床上不存在吃什么吸收得快的说法。哺乳期可以遵医嘱适当补充维生素D、碳酸钙、乳酸钙等钙片。
1、维生素D
维生素D可以促进钙的吸收，能够促进骨骼的正常发育，有利于宝宝的生长发育。哺乳期的女性可以在医生指导下适当补充维生素D，能够使乳汁中的钙含量增加，宝宝可以通过乳汁摄入钙元素，从而起到补钙的作用。
2、碳酸钙
哺乳期女性也可以在医生指导下适当补充碳酸钙，碳酸钙能够直接作用于胃肠道，可以提高机体的耐受性，而且还具有调节体内电解质平衡的作用，有利于宝宝的生长发育。
3、乳酸钙
乳酸钙是一种有机钙，溶于水，可以用于预防和治疗骨质疏松症、手足抽搐症、佝偻病等钙缺乏症。如果哺乳期女性出现缺钙的情况，可以适当补充乳酸钙，能够促进钙的吸收，从而起到补钙的作用。
除此之外，哺乳期女性还可以适当补充磷酸氢钙。日常生活中，哺乳期女性需要注意饮食健康，可以适当进食排骨汤、鲫鱼汤等富含营养的食物，有利于促进乳汁分泌，还可以提高乳汁的营养价值，有利于宝宝的生长发育。
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