金刚跪有助于减肥。
减肥的关键在于消耗热量多于摄入热量，而肌肉锻炼可以提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。金刚跪这个动作可以锻炼大腿和臀部肌肉，增加肌肉量。当肌肉量增加时，基础代谢率会提高，即使在休息状态下也会消耗更多的热量。这种情况下，如果能控制饮食摄入的热量，并进行适当的有氧运动以消耗多余的热量，则有助于减肥。然而，单纯依靠一个动作来减肥效果有限。为了更有效地减肥，需要结合合理的饮食控制和多样化的运动方式。此外，长期坚持是关键因素之一。
建议结合低脂、高蛋白的饮食，并进行有氧运动如跑步、游泳等。同时注意保持良好的睡眠质量和充足的水分摄入。
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