感觉自己外阴萎缩可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法来改善，多考虑是外阴炎、阴道炎、外阴营养不良等原因引起的，需要根据不同病因来治疗。
1、外阴炎
外阴炎是由于个人卫生不注意，受到病原体感染，导致外阴皮肤与黏膜出现炎症病变，从而引起外阴瘙痒、疼痛、萎缩等不适的症状。患者可以在医生的指导下使用甲硝唑片、氟康唑片等药物来治疗，并且要注意个人卫生，勤换洗内裤。
2、阴道炎
如果患者不注意性生活卫生，受到病原体感染，引起阴道炎，也会出现上述不适的症状，同时还会伴有分泌物异常、外阴瘙痒等症状。患者可以遵医嘱使用替硝唑栓、甲硝唑片等药物来治疗，并且要注意性生活卫生，避免高危性行为。
3、外阴营养不良
外阴营养不良是指外阴皮肤黏膜组织发生色素改变以及变薄等病变，可能与遗传因素、自身免疫因素等原因有关，患者会出现外阴瘙痒、性交痛、外阴萎缩等不适的症状。此时患者可以遵医嘱使用地塞米松乳膏、曲安奈德益康唑乳膏等药物来治疗，如果药物治疗的效果不佳，也可以在医生的指导下通过外阴局部表浅切除术来治疗。
除此之外，还可能与外阴白斑有关，建议患者及时就医，避免病情加重。
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