总是胡思乱想，感觉自己要死了，可能是精神压力过大、焦虑症、抑郁症等因素导致的，可通过日常护理、口服药物的方式进行治疗。
1、精神压力过大
如果患者工作或学习压力过大，可导致交感神经和中枢神经兴奋，使患者出现焦虑、恐惧等症状，从而引起总是胡思乱想的情况。患者可在平时适当的增加户外运动，如爬山、跑步、游泳等，有助于缓解压力，改善症状。
2、焦虑症
如果患者患有焦虑症，可导致患者出现过度担心、紧张、害怕等症状，从而引起总是胡思乱想的情况。患者可遵医嘱服用地西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。
3、抑郁症
如果患者患有抑郁症，可导致患者情绪低落、对任何事物不感兴趣，出现总是胡思乱想的症状，同时还可伴有入睡困难、食欲减退、思维迟缓等症状。患者可在医生指导下服用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。
除了以上因素，还可能是精神分裂症导致的。应前往医院就诊，在医生指导下查明原因对因治疗。
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