坐时间长腿疼多考虑是血液循环不畅引起的，也可能是缺钙、腰椎间盘突出症、骨关节炎、下肢静脉曲张等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、血液循环不畅
长时间久坐可能会影响体内血液循环，使局部血液循环不畅，从而出现下肢麻木、酸胀等症状。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，可促进血液循环，缓解不适症状。
2、缺钙
若是日常生活中经常挑食偏食，可能会导致体内钙元素摄入不足，会出现骨质疏松症，大部分患者会出现骨关节疼痛、肌肉痉挛、身体乏力等症状。患者可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行改善，同时要注意三餐规律，避免挑食偏食，多吃富含钙的食物。
3、腰椎间盘突出症
可能因腰椎间盘退行性变，使椎间盘缺乏血液供给，使椎间盘修复能力减弱，长期如此会使椎间盘髓核、纤维环逐渐老化容易造成腰椎间盘突出症，大部分患者会出现腰部疼痛、下肢放射痛、下腹部或大腿前侧疼痛等情况。患者可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、氯诺昔康片等药物进行改善，也可以通过牵引的方式进行缓解。
4、骨关节炎
可能因膝关节长期负重劳动，容易造成膝关节软骨磨损，长期如此会使膝关节出现骨关节炎，大部分患者会出现膝关节疼痛、肿胀、僵硬等情况。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行改善，也可以通过微波理疗的方式进行缓解。
5、下肢静脉曲张
长时间久坐可能会导致下肢静脉回流受阻，容易导致下肢静脉曲张，大部分患者会出现下肢酸胀、沉重感、水肿等情况。患者可遵医嘱使用地奥司明片、阿司匹林肠溶片等药物进行改善，也可以通过射频消融术进行治疗。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证足够的睡眠，避免熬夜，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
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