吃薏仁米可以起到辅助去湿气的作用，但如果患者体内湿气症状较重，还需要及时就医，在医生指导下通过服用药物等方式进行治疗，单吃薏仁米效果是比较差的。
1、薏仁米
薏仁米是一种常见的食物，同时也是一味中药材，具有利水透湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结等功效，主要适用于小便不利、水肿、脾虚泄泻、肠痈、肺痈、脚气、赘瘤等病症。薏仁米药性凉，对于体内湿气重的患者可以起到辅助去湿气的作用，但需要注意进食量，避免一次性摄入过多，导致出现消化不良、腹胀等症状。
2、赤小豆
赤小豆是一味常见中药，同时也是一味中成药，赤小豆具有利水消肿、解毒排脓的功效，主要适用于水肿、淋病、便血、肿毒疮疡等症状。因为赤小豆具有利水的功效，因此体内湿气重的患者食用赤小豆有一定的辅助作用，但需要注意食用量，如果食用过多可能会导致患者出现腹胀、恶心等不良反应。
3、茯苓
茯苓又称玉灵、松薯等，是多孔菌科寄生植物茯苓的菌核。茯苓具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的功效，适用于治疗水肿尿少、脾虚食少、便溏泄泻、心神不定、惊悸失眠等症状。体内湿气重的患者可适当食用茯苓，有利于去湿气。但需要注意的是，茯苓也属于一种中药，不能代替药物治疗疾病，若患者湿气症状较重还需及时就医，在医生指导下服用参苓白术散、清热祛湿颗粒等药物治疗。
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