怀孕3个月腰疼得厉害，可能是过度劳累、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因引起的，建议通过日常护理、物理治疗、药物治疗的方式缓解。
1、过度劳累
怀孕后女性体内激素水平会发生变化，同时随着胎儿的生长发育，会对腰部造成压迫，可能会出现腰疼的症状。这是正常的生理现象，孕妇应注意休息，避免过度劳累，同时也应避免剧烈运动，有助于缓解不适症状。
2、腰肌劳损
如果怀孕后女性长期过度劳累，可能会导致腰部肌肉及其附着点出现慢性损伤性炎症，从而引起腰疼、腰部活动功能下降等症状。患者可以通过热敷的方式缓解，必要时可配合按摩、针灸等方式进行治疗。
3、腰椎间盘突出症
如果女性本身患有腰椎间盘突出症，怀孕后可能会导致腰椎间盘突出症加重，压迫神经，可能会出现腰部疼痛、下肢麻木等症状。患者可遵医嘱进行物理治疗，如牵引、理疗等，必要时可在医生指导下服用维生素B1片、甲钴胺片等药物进行治疗。
除了以上因素，还可能是腰椎骨折等导致的。建议孕妇应及时前往医院就诊，查明原因后进行规范化治疗，不可盲目用药。
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