更年期一般是指围绝经期，围绝经期通常是一年到两年左右能恢复正常，具体时间需要根据平时调节来决定。
女性进入围绝经期，是指女性自然绝经前后的一段时间，处于这段时期女性的卵巢功能会逐渐衰退，体内的激素水平也会不断下降，会导致女性出现情绪不稳定、容易激动、失眠、多梦、记忆力减退等症状。如果平时注意护理，一般一年左右就能够恢复正常，如果平时没有进行有效的调理，恢复时间就会有所延长，可能需要两年左右。
进入围绝经期的女性，可以适当的多吃一些富含雌激素的食物，比如豆制品、肉类等，同时也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素。同时还要多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，另外还要保持愉悦的心情，避免精神过度紧张。
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