千张属于豆制品，豆制品一般不属于好消化的食物，日常食用时需要注意适量。若过量食用，容易引起消化不良，出现腹胀、嗳气、腹泻等不适症状，对身体有一定的影响。
豆制品由大豆、小豆、绿豆等豆类组成，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、膳食纤维以及钙、磷、钾等矿物质，具有较高的营养价值。而且豆类制品中富含的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，适量食用可以起到润肠通便的作用，也可以预防便秘。豆制品中也富含大量的蛋白质，若过量食用，可能会增加胃肠道负担，不易消化，导致出现腹胀、嗳气、腹泻等不适症状，因此日常食用时需要注意适量。
日常生活中可以多吃一些清淡易消化的食物，例如面条、小米粥等，但要注意避免过多食用，以免引起不适症状。另外，豆制品容易产气，若过量食用，还可能导致出现腹胀、排气等现象，引起身体不适。注意食物多样化，保证营养均衡，避免偏食、挑食。
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