失眠按摩手法

失眠按摩手法一般包括按揉安眠穴、点按内关穴。失眠可能是环境嘈杂、精神压力大等引起的，患者可以通过上述按摩手法进行缓解，但需在医生的指导下进行操作。

1、按揉安眠穴

首先，找到耳垂后面的凹陷以及枕骨下面的凹陷，两处连线的中点即为安眠穴。然后，搓热双手，用双手的拇指指腹在该穴位上打圈按揉2分钟左右。

2、点按内关穴

首先，找到腕横纹中线上方3横指的位置，此处即为内关穴。接着，用拇指指腹对准该穴位。最后，稍加用力，以点按的方式按摩内关穴3-5分钟，以微感酸胀为宜。

建议失眠的患者避免饮用浓茶、咖啡等饮品，以免加重失眠症状。同时患者可以在睡前泡脚、适当运动等方式改善失眠症状。